女性应该怎样补充雌激素 怎样补充雌激素
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人体内有一种激素是雌激素，它对于女性至关重要，无论是生长发育还是妊娠，都离不开它，所以体内如果这种激素比较低的话，需要在医生指导下适当补充。体内雌激素充足时，皮肤会更加有光泽，整个人显得特别青春活力，如果激素不足，人看起来会比较老，所以女性对于怎样补充雌激素一定要有所了解。
女性应该怎样补充雌激素
大豆
首先可以经常吃大豆，富含丰富的植物雌激素，富含的大豆异黄酮不仅可以双向平衡女性体内雌性激素，甚至还可以预防疾病。每天早晨可以喝一杯豆浆对女性的身体健康非常有利。除了大豆，多吃维生素D含量丰富食物，也有利于保持雌激素分泌平衡。富含维生素D的食物主要有：鱼肝油、卷心菜等，常吃它们可以调理雌性激素分泌。
南瓜
南瓜也是不错的食物，南瓜中的维生素E比较丰富。维生素E具有不仅很强的抗氧化性，可以有效的清除人体内自由基，而且还可以作用于下垂体和卵巢，有效控制雌性激素的分泌，常吃南瓜可以美白淡斑，延缓衰老。
鸡蛋
平时经常吃的鸡蛋也可以补充雌激素。鸡蛋中含有人体制造雌激素的原料胆固醇，对雌性激素有调理的作用。每天一个鸡蛋，不仅可以补充营养而且还可以补充雌性激素。海鲜产品有着滋阴的效果，能够及时的补充女性体内的雌激素，常吃对皮肤也不错。
蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的佳品，而且最重要的是，蜂王浆安全有效无副作用，经常吃，不仅补充雌性激素，对卵巢以及改善女性内分泌有十分好的效果。早上喝蜂王浆有通宿便的作用，晚上喝有助于睡眠。雌激素的缺乏不仅会使女性容颜早衰，同时也可能会使她们比同龄人更早进入更年期。如何更有女人味，相信坚持上面的方法，你会比同龄人更加的年轻。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
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