46岁绝经的前兆包括哪些 46岁绝经的前兆
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一般女性绝经的时间主要就是45岁到55岁之间,不过因为每一个人的体质不同,有时候会早一些,有时候会晚一些。一般在出现绝经时也就说明这是一种异常的现象,也不需要引起生活的重视,比如如果在46岁的时候绝经,肯定也会出现一些异常的症状。如果有这些症状,这就应该引起重视,必须要积极的治疗。
46岁绝经的前兆包括哪些
月经周期改变
周期延长,月经期间隔延长,或二、三月不来,几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现,可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短,月经次数过多。
经血外观变化
月经血颜色变浅,呈粉红色,甚至有的发黑,有小血块和纤维碎片。月经的量也会有所变化,有的女性是逐渐减少,但是也有出血变多或者大出血的。经期长短也有所改变。有的变短只有2-3天,而有的女性则延长到10天左右。
面部潮红发热
自下部开始向上蔓延到整个面部,面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕,潮红程度不一,有的限于面、颈部发红,但也可能很频繁而严重。
植物神经失调,肢体麻木
在夜间的时候经常感觉到两腿不知道放哪里,发生痉挛、下肢沉重。小肚子疼、头痛、心慌、失眠以及严重发生晕厥。常常情绪不稳定,急躁,爱发脾气,变得多疑和抑郁。
绝经后如何保养
保持乐观的心态
以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段,保持心理健康,做好心理调适。可适当培养兴趣爱好,陶冶情操,转移注意力,保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情绪,学会在逆境中安慰自己,遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉,不能解决的应寻求心理医生的帮助。
经常运动和锻炼
适当运动和锻炼,如广场舞、爬山、慢跑等,多参加团体运动,能改善睡眠质量,促进血液循环和呼吸功能,延缓衰老,减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生,对女性心理健康有极大的促进作用。
周期延长,月经期间隔延长,或二、三月不来,几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现,可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短,月经次数过多。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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