失眠夜间突然会清醒过来为什么 失眠夜间突然会清醒过来为什么呢
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中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题。那么,怎么判断自己有没有睡眠障碍呢?
失眠夜间突然会清醒过来为什么?
失眠夜间突然会清醒过来多因受过惊吓,从而导致心虚胆怯,神魄不安而引起的失眠现象,临床上多于不寐,伴有噩梦,易惊醒或者心悸,气短,自汗,神疲乏力为主要临床表现。可以通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,口服中药汤剂全面调理,临床上常以安神定志丸合枣仁汤加减,能够起到益气镇惊,安神定志的功效。
若是出现心肝血虚,伴有惊悸出汗的患者,可以重用人参,加白芍,当归,黄芪补气养血。若是出现心悸较重的患者,可以加龙骨,牡蛎,朱砂重镇安神。平时要保持心情上的舒畅,避免不良情绪的刺激,要坚持体育锻炼,增强个人的体质。
精神压力过大,心情压抑,没有及时发泄不良情绪,就会使大脑长期处于紧张、焦虑的状态,影响睡眠。半夜觉醒次数在3次以上,导致失眠。临床上,失眠伴发焦虑、抑郁很常见,失眠和情绪是相互影响的。对于精神压力过大引起的失眠,要从心理调节入手,减轻心理负担,合理发泄压力。如果自己无法调节,不要一味地忍受、抗拒,否则只会加重症状,必要的时候应该寻求专业医生的帮助,改善睡眠状况。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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