吃什么食物可以调经 月经不调吃什么好
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女性朋友们都知道,调经有助于减肥和美容。那么,吃什么食物可以调经呢?下面小编为大家整理了相关信息,希望对大家有所帮助。
一、调理月经的食物
1.银耳
银耳性平,味辛,具有滋阴、润肺、补肾、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体虚月经不调。
2.莲藕
莲藕含有维生素K,具有收缩血管、止血的功效,也适用于月经不调、月经提前或月经量大的症状。
3.苹果
苹果含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,并能发挥维持卵巢的作用,女性月经不规律主要是由卵巢功能障碍引起的,应注意卵巢保养工作,做好卵巢保养工作,可有效缓解月经不规律。
4.羊肉
羊肉是属于性热味辛的成分,羊肉对于腹痛、气血两虚的疾病,有很好的治疗和滋补作用。
5.芹菜
能起到补气疏肝、调节情绪的作用,能有效改善女性经期烦躁、疲劳、失眠、厌食等症状。
二、月经期间的注意事项
1.月经期间要注意不要参加强身活和剧烈运动,避免不良反应。
2.注意改善体质,增强人体抵抗力,在日常生活中,有规律的生活,充足的睡眠,平衡的营养,不焦虑紧张,保持愉快的心情。
3.不能吃油炸食品,会增加皮肤负担,容易引起粉刺、黑眼圈、粉刺等皮肤病。
经过上文的介绍后,相信大家对吃什么食物可以调经已经有了更多的了解了,此外,还介绍了月经期间的注意事项,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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