糖尿病患者吃什么主食 糖尿病患者吃什么主食好
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糖尿病患者的主食常规以米面为主,此外可以添加一些粗粮和杂粮,比如燕麦、麦片、荞面、玉米面等,最好每餐的主食不超过100g。主食选择上可以吃些荞麦,因为其营养丰富还能放慢患者血糖上升的速度,糙米也可以吃,能控制血糖的。
糖尿病人吃什么主食
1、多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、豆类制品。
2、多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒。
3、多吃含钙的食物,缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆等。
4、多吃富含硒的食物,如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
5、多吃富含维生素B和维生素C的食物,补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜等。
糖尿病怎么改善
1、保持良好心态,养成良好的饮食习惯,保证一日三餐,最好是吃到7分饱停止进食。
2、饮食清淡,严格控制盐和糖的摄入量。
3、合理搭配主食、糖尿病患者是不适合支持精致面粉和米的,非常容易造成血糖升高,建议多吃粗粮。
4、糖尿病患者需要控制体重,过于肥胖对于这种病症是很不好的,加强锻炼,保持一个好的体型。
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