体虚一到冬天就手脚冰冷,原因与解决办法都在这里!
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中医对于手脚冰凉这个问题,称之为“四肢厥冷”,而造成这种现象的原因往往是气血亏损的基础上,加上阳气又不足导致的。大多数人都有手脚冰凉的情况,还有胃寒、宫寒的情况。手脚冰凉的人伤不起,那么手脚冰凉该怎么办呢?今天就来说说吧。
手脚冰凉的原因
1、阳虚体质
如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的阳虚体质。“阳虚”也称为虚寒,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚,这就该调理调理。
2、气血不畅
如果一个人气血不畅,那么就容易出现手脚冰凉的现象。这一类人身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,出现发凉的情况,一般这种人只是手脚发凉,他们的身体部分是不会怕冷的,而是非常的怕热。
3、脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源。如果长期脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力,动则气短,食欲不振,脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。
4、肝气郁结
肝气郁结的人常常因为肝气郁遏在内,气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、还易心烦,易发火,脾气大,压力大,常感心情不好,胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰冷有一个特点,就是手冷不过肘关节,脚冷不过膝关节的特点。
缓解手脚冰凉的方法
1、运动起来
阳郁不达四肢导致的手脚冷,这就应该加强运动,让身体动起来,有利于加快新陈代谢及血液循环,尤其久坐或久立的人,简单的工间操、课间操,都有助于加快体内热量的释放。
2、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。
3、食物疗法
日常的食补法,也可以让身体暖一暖,比如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其他食物比如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应该多选用的食材。
4、睡前泡脚
晚上进被窝之前,睡前泡脚,是对付手冷脚冷非常有效的办法,泡完全身疏通。需要注意的是,泡脚15-20分钟,当感觉后背微微出汗,就可以收起脚了。有心脏病、低血压、经常头晕的人,也不要用太热的水泡脚。
大多数人都会有手脚冰冷的状态,面对手脚冰凉,不要着急。通过上文的介绍相信大家都对它有所了解了,上文提到的这些办法都是有效的,建议大家去试一试。
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