引起免疫力下降的原因 免疫力下降是如何导致的
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免疫力是保护我们身体的屏障,如果免疫力下降,我们就会容易生病,那么在日常生活中,我们要怎么来预防免疫力下降呢?要想预防免疫力下降,我们就要先弄清楚免疫力下降是哪些原因引起的?
1.饮食不均衡
身体摄入充足的营养才能正常运转,防止免疫力低下。而如果平时过度节食、挑食,饮食混乱,没有规律,就会导致身体营养不良,最终降低免疫力。除此之外,平时还会出现身体无力、低血糖、贫血等诸多并发症。
2.心理压力大
如果一个人的情绪不稳定,长期处于一种焦虑、抑郁等状态,也会导致植物神经功能受到影响,从而降低免疫系统的防御能力,最后引起更多疾病。
3.很少运动
身体在运动过程中可加速血液循环速度,增强新陈代谢能力,排泄出各种垃圾毒素,增强体质和免疫力。而平时吃了就躺着或坐着不动不仅会导致身材胖,还会降低抵抗力,甚至稍微活动身体就会导致身体各器官功能不协调,出现气喘吁吁、头晕、无力等症。
4.过度的劳累
平时长期熬夜导致睡眠不足、过度进行体力劳动或脑力劳动,同样也会影响到内分泌系统和免疫系统功能,时间长了同样也会降低免疫力。
5.过度抗菌
现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。
6.身体老化
随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
相信通过这篇文章,对导致免疫力下降的原因有了一定的了解,在日常生活中,我们一定要多加注意,以免导致我们的免疫力下降。
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