流产后吃什么 预防流产应该注意的事项
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流产后吃什么好?很多孕妇不注意就会导致小产,流产之后的调理非常重要,那么流产后吃什么好?其实流产后的饮食要注意,所以接下来就来看看流产最基本的饮食建议。
流产后吃什么
1、摄入优质蛋白
可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、红枣、桂圆、莲子、新鲜水果和蔬菜。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,机体抵抗力降低,容易与盆腔炎等感染性疾患结缘。
2、促消化食物
补养的程度与时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。一般以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。以汤汁类、粥类为主,易于消化、吸收。
3、补足水分、维生素和无机盐
流产后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分原则是少量多次,减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素、无机盐较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
预防流产应该注意的事项
1、防止外伤
整个孕期,准妈妈要适当休息,避免强烈运动,不要登高,不要长时间站立,用力或劳累,同时也不要长期蹲着,也不要经常做举高、伸腰动作,不要骑自行车。
2、充分休息
切勿过度劳累,不要做过重的体力劳动,尤其是增加腹压的负重劳动,如提水、搬重物。
3、远离易造成流产的食物
芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿觅等,这些食物都可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
4、节制性生活
性生活时腹部会受到挤压和宫颈受到刺激诱发宫缩,在孕早期,胎盘的附着尚不牢靠,宫缩非常容易导致流产,所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可有适当的性生活,但次数和幅度都应少于孕前,准爸爸们应该克制一下。
5、保持心情愉快
鲜牛奶可以帮助准妈妈预防骨质疏松,还能帮你稳定情绪。橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果,既去火又补充维生素,并且让你心情愉快起来。
6、保持会阴部清洁
生殖道炎症是诱发流产的原因之一。因此外阴清洁工作显得非常重要,准妈妈每晚都应清洗外阴,必要时每天清洗2次。
以上就是关于流产后吃什么的分享。希望以上内容对大家有所帮助。
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