预防风湿性关节炎应该怎么做
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生活中的每一个细节我们都要准确的把握到位,不管是好的方面还是坏的方面,都应该有勇气和信心去面对,正如对疾病风湿性关节炎的预防,每一个具体的细节我们把握好了,就算是做好了一半,对于风湿性关节炎的预防就是要这么去做。下面是预防风湿性关节炎应该怎么做的介绍。
全面分析风湿性关节炎的常见防治办法有哪些,风湿性关节炎的预防方法大致可以归结为以下几点:
1、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。这是预防风湿的较好方法之一。
2、及时调整心态
保持心情舒畅对预防该病有重要意义,要以良好的心态面对现实,要学会缓解自己抑郁、焦虑的心情,树立战胜疾病的信心和勇气,积极配合治疗和护理,保证充足的睡眠。研究表明,心理应激和精神创伤与风湿性关节炎的起病有关,精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常会诱发风湿性关节炎。
3、减少卧床时间
减少长时间卧床时间,且在运动时不宜剧烈,可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿,可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上,持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次,以能负荷为原则。
4、注意饮食调
要强调饮食的营养,又要重视进食品种的衡定性。因进食品种的突然改变,是使风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素,而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也有可能导致风湿性关节炎的复发。
5、保持精神愉快
疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防风湿关节炎的一个方面,遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪,努力学习,积极工作,心胸开阔,生活愉快,进而使身体健康,要记住“正气存内,邪不可干”。保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
不管是在饮食方面还是避免寒冷的方面,这些都是必要的前提,对于风湿性关节炎的预防而言,我们常见的方法无外乎就是这些,没有什么更加新鲜的内容,也不是说随便的一些方法就可以起到预防的效果,这都是要通过验证的。
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