你知道哪些人容易得癌症吗,癌症关键在预防
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吸烟的人
香烟中含有几十种对人体有害的物质,经常细烟的人群是癌症的高发区。经研究,吸烟是癌症的一大主要诱因,而且致死率较高。吸烟者患肺癌、食道癌、喉癌、胰腺癌、胃癌等癌症的风险都会增加。细烟真是百害无一利,望大家为了自己的健康尽早戒烟。
经常熬夜的人
经常熬夜的人,自身的免疫力会慢慢下降,给癌细胞的生长提供了帮助。晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌,打乱正常作息也会损伤免疫系统,不利于癌细胞的清除。所以,一定要保证充足的睡眠,切记长时间熬夜。
家族上有患癌症的人
医生都知道,癌不传染但遗传。一般去做癌症检查的人,医生都会提前询问家族中是否有患癌症的病人。研究表明,乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和结肠癌是遗传倾向最大的四种癌症。此外,癌症病人后代患癌的几率也会高一些。所以,对于家族内有患癌症的朋友们,一定要定期检查身体,做到早预防早发现。
吃肉较多的人
经常吃肉的人一般体质会慢慢变酸,酸性体质是癌细胞生长的必要条件。研究表明吃肉较多的人患直肠癌的几率比吃肉少高2倍,患结肠癌的几率也高出很多。所以,一定要合理膳食,多吃水果和蔬菜。
缺乏维生素的人
基本上每个人都缺乏维生素,只是缺少的情况不同而已。研究发现,缺乏维生素A、β-胡萝卜素,患肺癌的危险增加;缺乏维生素C,患食道癌、胃癌的危险分别增加;缺乏维生素E者,患口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的风险都会增加。此点也是说到饮食方面,日常生活中我们身体维生素的摄入基本来自蔬菜和水果,只要不挑食的话,一般人都没什么问题。
经常吃温度较高食物的人
日常生活中,很多人因为赶时间而不待茶饭去热后再吃,这会大大增加癌症的发病率,尤其是食道癌。首先,温度高的食物会破会我们的肠胃黏膜。其次,肠胃黏膜被破坏后就会产生炎症。最后,炎症会慢慢转变为癌症。
少喝酒,不吸烟
世界癌症研究基金会称,无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、食道癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10-15克),女性别超过1份。香烟百害无一利,越早戒越健康。
多吃坚果
坚果含有多种营养元素,其中它能提供有益于人体健康的硒元素。研究人员发现,晚期前列腺癌的发病率降低和吃坚果存在着一定的相关性。
少吃肉,多吃蔬菜和瓜果
世界癌症研究基金会发现,多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
洗净农残
洗净农残的正确方法:一是去皮,除去谷物外壳、水果果皮、根茎类蔬菜的外叶,可减少40%-90%的农药残留;二是用流水冲洗,在水中加点盐能减少蔬果上砷的残留;三是蔬菜多用水煮。
房间要多通风
室内污染同样不可小觑,要注意通风,尤其是卫生间。卫生间高温、高湿的环境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸发,弥漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道,损伤呼吸道黏膜,甚至诱发细胞变异而导致癌症等。各种清洁剂、洗涤剂在使用完后,一定要拧紧瓶口,并勤开窗、开排风扇,增加空气流通。
少用塑料制品
生活中,我们经常用塑料制品来装食物,却不知道它们到底有毒无毒。其实一般塑料制品都是有毒的,如果拿它们去装食物的话,时间长了肯定没好处。大家可以多用一些木质容器。
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