日本少女美腿大赛 盘点九个最快瘦腿方法
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
近日,日本东京一家公司别出心裁,推出了一个名为“super leggist”的美腿大赛,“美腿大赛”组委会还对各位得奖者进行了表彰。“美腿大赛”的奖项从2003年开始设立,至今已有米仓凉子、观月亚里莎、广末凉子、长泽雅美、石原里美及上户彩6名优秀女星获此殊荣。
女人对自己的身材要求是很严格的,不仅要前凸后翘,纤细美腿也是不可少的,那么该如何打造美腿呢?瘦腿的方法有哪些呢?下面小编支支招,几个方法帮你打造性感纤细美腿,一起来看看。
瘦腿法第一招:
平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示,1次爬2阶,可以紧实腿型,并有提臀效果,还可以避免萝卜腿。
瘦腿法第二招:
洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后,趁血液循环正好,以掌心拍打大腿内侧,同样可以帮助你拥有匀称的美腿。
瘦腿法第三招:
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。
瘦腿法第四招:
每天睡觉前,将腿靠在墙上,让双腿与身体成90度直角,静止30分钟,如此可以帮助血液回流,让小腿肌肉松弛。
瘦腿法第五招:
消除腿部浮肿的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。
工具:台球大小的健身球两颗11路美腿工坊
方法:不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动。
功效:对小腿来说,低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会。
瘦腿法第六招:
看电视时,双腿向前伸直。单腿抬起,停留2秒后放下。如此8-10次后,换另一条腿,重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。
瘦腿法第七招:
坐着的时候,膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起,约10秒后放松。反复此动作,并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替,可以有效瘦造小腿线条。
瘦腿法第八招:
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
瘦腿法第九招:
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩spa,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。
工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水。
方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。
瘦大腿的运动方法
想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐
怎么减肥才能瘦大腿 瘦大腿方法
怎么瘦腿最快最有效 帮你打造笔直大长腿
男性腿粗是什么原因 给你瘦腿的最快方法
这些方法帮你快速瘦出迷人大长腿
女生瘦小腿 一天三方法瘦成“小鸟”腿
瘦腿的方法有哪些方法 日常生活怎么做瘦腿呢
在宿舍如何瘦腿 学生瘦腿最有效的方法
女生瘦腿的最快方法
吃什么瘦腿最快最有效 8种食物赶走大象腿
【快速瘦腿的最佳方法】有效快速的瘦腿方法 女生瘦腿最有效方法
瘦大腿的快速办法
哪些方法可以瘦腿 经络瘦身操让你快速瘦腿
学生怎么瘦大腿脂肪 5个方法瘦大腿一天见效
怎么瘦大腿最快最有效
瘦小腿最有效的方法
瘦腿的方法 如何瘦腿
怎么做才能瘦腿最快 4招塑造健美修长双腿
瘦腰腹的最快方法 帮你平腹瘦腰美腿练出腹肌马甲线
瘦小腿肌肉最有效的方法 如何瘦小腿
怎么瘦腿比较快 推荐3个减肥方法
大腿减肥的最好方法 想瘦大腿的看过来
慢跑可以瘦大腿肌肉吗 慢跑和快跑哪个更瘦腿
盘点7种神奇瘦腿果蔬
怎么瘦小腿最快最有效 怎样瘦小腿最快最有效
怎么瘦小腿最快最有效 5招轻松赶走大象腿
瘦大腿的运动方法都有哪些呢 瘦大腿的运动方法都有哪些
瘦腿方法7则 完美腿部线条无赘肉
怎么瘦大腿快速减肥 如何瘦大腿效果快