清明时节吃什么养生
本文已影响1.5K人
本文已影响1.5K人
热性体质人“发”物不易多吃——笋
竹笋含有难溶性草酸钙,尿道、肾、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素,对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素,容易造成胃出血、肝病加重等。
热性体质人“发”物不易多吃——鸡
肝火旺别吃公鸡肉。“动风升阳性发物”指易引动肝风,易升气升阳的发物,这些发物多为热性阳性食品,如猪头肉、公鸡肉、鹅肉等,高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫病人不宜食。
可柔肝养肺的食物——荠菜
荠菜的营养价值很高,含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1.维生素B2、维生素C等,有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食,还能治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。据《本草纲目》载,“荠菜味甘、性平,入心肺肝经,具利尿、明目、和肝、强筋健骨、降压、消炎之功”;《名医别录》载“主利肝气,和中”;《日用本草》载“凉肝明目”;荠菜高纤维、低热量,还有减肥、润肤、美容的功效。
可利五脏、通血脉的食物——菠菜
多食菠菜:菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现:每周吃2—4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜100克煮汤;视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克,将水烧沸后入羊肝,稍滚后下菠菜,并加适量盐、麻油、味精,熟后即可食用。
可健脾补肺的食物——山药
山药其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
可渗湿和补益的食物——银耳汤
在汤品调理中,可多用利水渗湿和补益,养血舒筋的药材。如银耳、薏仁、黄芪、山药、桑葚、菊花、杏仁等。
可益肝祛烦的食物——五谷粥
清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富,多食清明五谷养生粥(荞麦、燕麦,薏仁)可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。
清明节为什么要扫墓呢 清明节扫墓买什么花
清明节吃青团的含义 清明节吃青团象征什么
清明节要吃青团吗 清明节为什么要吃青团
清明节必吃的食品 清明节为什么是阳历
教你清明节气最管用的养生术
清明节气后是什么节气 清明节的前一天是什么节日
清明节吃什么食物
清明节吃什么传统食物 清明节吃的青团是什么草
清明养生好时节
清明节为什么要插柳枝 清明节开什么花
清明节的习俗 清明节有什么活动
清明果的叶子是什么叶子 清明节吃些什么
清明节八个养生方法 饮食以清补为主
清明节前后吃什么好 清明节养生吃什么
清明节的传统美食有哪些 清明节吃什么好
清明后面是什么节气 清明前面是什么节气
清明节吃青团的由来 清明节的习俗是什么
清明时穿什么衣服 清明节扫墓可以穿裙子吗
清明节养生吃什么好 推荐五款食疗保健康
大雪时节吃什么养生
清明节为什么踏青 清明节为什么要植树
清明吃什么养生 八种时令食物最保健
清明节吃什么?清明节传统食物有哪些
清明前一天是什么节日 寒食节和清明节有什么关联
清明节吃青团象征着什么 清明节为什么要吃青团
清明节气和清明节有什么关系 清明属于节日还是节气
清明节的习俗 清明节祭祖用什么祭品
清明节为什么要吃青团 清明节吃青团的寓意
大雪时节养生吃什么
清明节为什么吃青团