2020年冬至是几月几号 冬至如何养生
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
冬至,又称日短至、冬节、亚岁等,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统节日。那2020年冬至是几月几号呢?接下来就为大家介绍。
2020年冬至是几月几号
2020年12月21日 18:02:12,农历2020年十一月(小)初七。
冬至如何养生
1.御寒
冬至是“数九”的开始,养生首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人、小孩在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。
2.热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。方便时可用中药泡脚。
3.养藏
冬至后,天气寒冷、阳气伏藏,顺应这一变化,此时养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。
4.穿衣适温
穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32―33摄氏度,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次,要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚的皮温最低。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。
5.益阴
北方冬季气候一般比较干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时多喝水、多吃水果,卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度,预防上呼吸道感染疾病。
6.补阳
冬至时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽。顺应这一趋势,冬至养生亦应适当补养阳气,可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食,注意生活规律,定时开窗换气,常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。
相信大家看完上文的介绍后,对2020年冬至是几月几号已经有了自己的认识了,此外还介绍了冬至如何养生,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
是立冬吃饺子还是冬至吃饺子 立冬是几月几日2021
冬至如何正确的养生 冬至男养肾女养肝
小寒是几月几号 2020年小寒是几月几日几点
冬至每年都是同一天吗 冬至每年都是22号吗
冬至节气养生
2020年立冬是哪一天 立冬和冬至是一天吗
冬至节的风俗有哪些 冬至几点天黑
2020年立冬会下雨吗 2020年立冬是几月几日
2020年冬至是几月几号 2020年冬至是哪天
立冬是几月几号2020年 立冬吃什么传统食物
2015夏至是几月几号
冬至过了就是冬天了吗 冬至过后几天数九
冬至节气该如何养生
冬至还有几天 冬至几天交九
年冬至是哪一天 年12月21是冬至吗
冬至是吃饺子吗 冬至吃饺子要吃几个
2020年什么时候进九 2020年至2021年冬天会冷吗
冬至节气如何养生 冬至养生吃什么
2020年惊蛰是几月几号 为什么2020年惊蛰是3月5号
2020年芒种是几月几日 2020年芒种后九天是几月几号
冬至养生注意什么 冬至养生保暖怎么做?
2017年冬至是哪一天 2017年12月21是冬至吗
立冬和冬至什么区别 如何区分立冬和冬至
冬至适合吃什么养生 冬至吃什么食物养生
2020年几号入冬 2020年什么时候开始变冷
立冬是冬至吗 冬月是立冬还是冬至
2020年清明节是几月几号 为什么2020年清明节是4月4号
冬至白天长还是夜晚长 冬至是几九
冬至吃羊肉还是饺子 冬至吃什么养生
冬至南方养生吃什么 冬至养生有哪些禁忌