春分节气的养生方法
本文已影响2.58K人
本文已影响2.58K人
春分节气如何养生?春分节气是二十四节气之一,所谓“春分秋分,昼夜平分”,分就是半,这是春季九十天的中分点,同时这天太阳直射赤道,昼夜时间相等。随着春分到来,意味着春季已过一半了,天气也出现变化,阴雨连绵,此时我们该如何进行养生保健呢?由于春分这天正好昼夜平分,阴阳各半,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应此时的节气特点,要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。下面小编从精神、起居、饮食三方面给大家讲解一下春分如何养生,一起来看看。
精神养生
在精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,此时仍然是郊游踏青的好时节,可在风和日丽的时候与好友结伴郊游,增广见闻,以利于肝气的疏泄。
饮食养生
春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,而且今年在进入二之气后,客气为寒水当令,雨水较多,易生湿,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等,同时也可结合药膳进行调理。
山药扁豆鲤鱼汤:白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾祛湿的功效。
茯苓粥:茯苓15克,粳米200克,冰糖适量。将茯苓、粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮即成。有健脾利湿的功效。太子参大枣陈皮茶:太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放入砂锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁,代茶饮。有理气和胃的功效。猪肚白术汤:猪肚1具,白术60克,煨姜45克,胡椒15克,精盐适量。将猪肚洗净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内,缝合猪肚,猪肚外以针刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小时,放入精盐调味。捞出猪肚,切块,喝汤吃猪肚。有温中散寒,补脾益气的功效,尤其适用于素体脾胃虚寒的人食用。
起居养生
在起居方面,虽然春分已进入二之气,天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被,可以多晒太阳,以利祛散寒邪。
春节期间养肝五方法
秋分节气养生疾病篇
小寒节气养生六秘方
春分的含义是什么意思 春分以后是什么节气
春天从哪个节气开始 春分的分是什么意思
【关于描写春分节气的诗句】春分节气的温度 春分节气的由来
春分节气各体质养生注意事项 阳虚体质注意温补
春分节气的特点和风俗 2021春分是几号几月
冬春交际养生三方法
春分养生要注意什么 春分养生吃什么水果
春季养生分时节 养肝护肝好时候
春分在每年的几月几日 春分后面是什么节气
初春时节养生要注意的几个方面
惊蛰节气养生药膳方
五行人春季养生方法
春分吃什么养生 春分养生小知识
气功养生 永春气功十四招式练习方法(图)
2020春分节气吃什么养生 春分节气吃什么好
春分节气吃什么传统美食 春分节气有哪些传统美食
春分之后天气暖和了吗 春分怎么养生
春分是什么意思 春分节气的特点是什么
春分的来历和风俗 春分之后是什么节气
春季五种方法可养生
早春养生保健四方法
春分节气养生饮食篇 八种时令食物保健康
大寒节气养生方法 早睡晚起睡前洗脚
秋分节气养生起居篇
春分如何饮食养生 春分养生有什么禁忌
应对倒春寒的养生方法
雨水节气养生方法 调养脾胃最重要