牢记妙法则养颜护肤
本文已影响3.61K人
本文已影响3.61K人
所谓334法则就是三分皮肤护理、三分饮食调整、四分心情维护。遵循了334法则的MM们,能有效预防很多肌肤问题,从而避免补救的麻烦。按照这个原则,80后女孩的抗衰方案,可以兵分两路实施,即表层护理+底层护理双管齐下。
表层护理
预防+修复:皮肤保湿
皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题,真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。
请注意以下4件事:
1、采用正确地方法洗脸:日常洗脸的水温、清洁产品、手法都是有严格讲究的,这是做到皮肤保湿的基础。
2、找到合适的护肤品:认清自己的肤质,针对问题和特点选择适合自己皮肤的日常护理产品。
3、采用正确地手法涂抹:以往涂抹护肤品的手法是否正确呢?真正达到皮肤吸收的目的了吗?
4、定期皮肤深层护理:根据自己皮肤变化情况定期为它做护理,是保持皮肤水润度和弹性的重要因素。
便宜有效:按摩护眼周
学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位,并定期进行点压、提拉式的按摩。重温儿时的眼保健操,对你的眼睛仍然是很好的保护方法。
底层护理
以内养外:合理饮食
所谓“药补不如食补”任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降,导致真皮层弹性纤维断裂,从而出现皱纹。
除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。
好习惯要做到:充足睡眠
一提到睡眠,很多MM们就皱眉头,都知道女人的美丽是睡出来的,可是自己就是做不到。那么我只能提醒你们,皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间的10:00-凌晨2:00,这时候皮肤吸收能力是白天的2倍;皮肤排毒时间是在凌晨2:00-4:00。看到这里,MM们知道睡眠对于皮肤的重要性了吧。
护理肌肤好底子:愉快心情
有专家数据显示,心情的好坏是护肤的关键之所在。长年心情抑郁的人,会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下拉有细纹等现象。所以,要常期保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度,同时配合一些简单地呼吸体位进行辅助练习。这样,才能保持完美的肌肤不会过早出现衰老。
相关阅读:
最养生泡脚时间 选对疗方保健康
十大喝牛奶禁忌 危害巨大犹如服毒
女性阴损脸色差 饮食调理补气血
最养生泡脚时间 选对疗方保健康
保护好胸前风景 别碰这七大禁忌
发早白是衰老信号 补肾防治是关键
中国养生为你揭秘 吸血鬼狼人都是病号
人体潜藏健康密码 面对八病自愈力强
选羽绒服常见3误区 六步骤教你怎样挑
解女性器官衰老顺序 减龄养颜从内调做起
喝什么茶对皮肤好 养颜护肤首选花茶
男人秋季养生牢记肾脏有六怕
立冬萝卜护肤养生法
冬季排毒要牢记这5种方法
蒋欣美容3守则 3大妙招娇嫩肌肤养出来
闭目养神10分钟 细节记得牢
婴儿口腔如何护理?婴儿口腔出状况 应对方法要牢记
牢记5个要诀 晚睡也有好皮肤
体验中药护肤 可靠美容养颜
粗粮养颜护肤功效显著 粗粮的营养价值
春季养生正当时 五大法则要谨记
小肚子赘肉不再有这些减肥小妙招要记牢
养胃的食物 养胃谨记七大原则
如何护肤 排毒养颜喝什么好
如何养颜 美容护肤吃什么食物好
护肤养颜8妙招
拉肚子怎么办这些方法要牢记
女性经期可以洗澡吗 经期洗澡5大规则要牢记
宝宝肚脐护理有方法 三不要方法要记牢
冬季怎么保养皮肤 冬季保护皮肤小妙招
皮肤病患者养生法则介绍!
牢记四种养生观让身体更健康
老花眼怎么办,这几个预防妙招要牢记
眼睛健康很重要 护眼贴士要记牢
偷学明星养颜护龄法 不老容颜有秘诀
健康护胃一定要牢记这四戒
冬季要如何保养皮肤 4个冬季护肤小妙招
牢记五大饮食原则,再也不用害怕高血压
健康度夏 夏季养生十字箴言要牢记
老人手脚发麻怎么办 6大妙招要牢记