如何保持好心态
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每个人在人生旅途上都会通到一些不顺心的事,如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等,涉及社会、事业、家庭等多方面,这时就需要及时进行心理调适,让自己保持良好的心理状态。
挫折是一种珍贵的资源,也是一种人生的财富,所有人在生活中都会遇到这样或那样的挫折,这是正常现象。但人对挫折的反应却各不相同,有的人能泰然处之,有的人却一厥不振。因此,当人面对挫折时,首先要了解、排除、防止形成挫折源;其次,要提高对挫折的忍受力,有意识地通过逆境来锻炼自己。
只有正确认识自己、了解自己,才能杨长避短。心理健康的人能客观地评价自己,既不妄自菲薄,又不目空一切。正确认识自己能对即将出现的事物做好充分的心理准备,并能以积极的态度去面对。
1.要学会自我调节,如做自己喜欢的事情,看小说、看电影、唱歌跳舞等。
2.要学会减轻精神负担。如到大自然呼吸新鲜空气,到幽雅的咖啡厅喝一杯咖啡等。
3.也可以找一些宣泄内心感情的方法,如找知心朋友倾吐心中苦闷,在自己的亲人面前痛哭一场等等。
有时挫折是由于所定目标过高而引起的,如果在实施过程中,发现目标不Lj实际,就要及时进行调整,循序渐进,给自己增加信心的同时,逐步实现最终的目标。
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