恐惧症是焦虑症吗
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恐惧症患者常常还会伴有对自己恐惧爆发的恐惧,他们自己心里也明白他们这种恐惧是不适宜的,但是他们就是找不到来由,也无法控制,而这种心理往往导致他们会心生焦虑,他们担心自己的恐惧爆发。恐惧症是焦虑症吗?
恐惧症不是焦虑症。
恐惧症是以恐怖症状为主要表现的神经症。而焦虑症的主要症状表现为对未来的一种明显的担忧,从而造成的压力大,苦闷,烦躁的心情,两者是不一样的。
两者的主要症状不一样:恐惧症以恐怖症状为典型特征,恐怖发作时往往还伴有明显的植物性神经症状,比如血压升高,神经紧绷等。而患者由于害怕恐怖发作,会产生一定的焦虑心情。而焦虑症会对莫名,未知的东西感到恐惧。简单来说,恐惧症有明显的对象,而焦虑症没有明确的焦虑对象。
恐惧症和焦虑症会同时出现。
恐惧症患者常常都会由于对于自己恐怖症状无法控制,而担心爆发,感到一种焦虑,比较严重的就可能发展为焦虑症。
1.心理治疗:可以使用精神分析疗法,比如催眠等手段来探索患者潜意识下的创伤以及童年时的恐怖经历。
2.运动疗法:通过运动能起到很好的宣泄作用,使患者的生理,心理得到放松。
3.家庭疗法:对家庭环境进行干预,减少对患者的刺激,保持稳定的情绪。
4.饮食疗法:保证全面,均衡的营养,少吃刺激性的食物。
恐惧症患者常常还会伴有对自己恐惧爆发的恐惧,他们自己心里也明白他们这种恐惧是不适宜的,但是他们就是找不到来由,也无法控制,而这种心理往往导致他们会心生焦虑,他们担心自己的恐惧爆发。恐惧症是焦虑症吗?
1.增加自信。增加自己的自信心,相信自己可以面对困难,焦虑便会减少。
2.情景模拟。在头脑中先对情景进行模拟,当真正处于有压力的环境中的时候,恐惧,焦虑会减轻。
3.转移注意力。把注意力放在哪些积极的东西上。不论是环境还是人,都有我们可以欣赏的东西。
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