女性私处干燥怎么办

女性私处如果过于干燥，除了自身会感到不适之外，对于性生活也有一定影响，过性生活时阴道过于干涩，变容易令夫妻双方行滞骤减，严重影响性生活质量，而且私处过于干涩说明私处皮肤失去了弹性，这是需要调理的，那么女性私处干燥怎么办?

忌穿紧身衣服

天气气温高，气候干燥，干性肌肤和敏感肌肤容易出现干痒红肿，脱皮的现象，甚至连阴部肌肤也会变得异常敏感，如果水分摄取不够，经常穿紧身衣物，造成阴部闷热不透气，还会造成细菌滋生，导致私处瘙痒，并散发出阵阵异味，因此要避免私处干燥现象可以多吃五谷杂粮和带皮谷物来增加皮肤粘膜弹性和水分，并且要少穿紧身衣物，保持私处通风透气性。

补充B族维生素改善私处干燥现象

女性缺乏维生素B2也会导致私处干涩，尤其是中青年女性，在缺乏维生素B2时，人体腔道内的粘膜层会出现问题，引起粘膜病变，导致粘膜细胞代谢失调，阴道壁变得干燥，这类女性应该多吃大豆，花生，玉米，蚕豆等食物补充维生素B2。

注意私处清洁保湿工作

避免私处干燥发痒，保湿工作很重要，每天清洁可以选择无刺激无药性的弱酸性清洁产品清洁私处，清洗完之后，倒赔含有乳酸成分的保湿凝露，加强滋润效果，女性私处环境呈弱酸性，乳酸成分可以让私处肌肤形成一层天然的酸性保护网来避免细菌侵袭，保湿成分则可以滋润私处皮肤，缓解私处干燥带来的不适。

运动方式增加私处湿润度

要增加阴道湿润度单纯用外用保湿产品不能从根本上解决问题，这时不妨试试靠运动方法来增强私处湿润度，具体方法是平躺在床上或瑜伽毯上，双膝向上弯曲，膝盖并拢，在缩紧臀部的同时收缩阴道，尿道，以达到同时运动的目的，每个收紧的动作坚持数秒再放松，每天坚持30次以上，坚持3个月以后，就会出现明显的变化。

女性私处如果过于干燥，除了自身会感到不适之外，对于性生活也有一定影响，过性生活时阴道过于干涩，变容易令夫妻双方行滞骤减，严重影响性生活质量，而且私处过于干涩说明私处皮肤失去了弹性，这是需要调理的，那么女性私处干燥怎么办?

平衡体内分泌改善私处干燥

女性私处干涩多与体内缺少雌激素有关，卵巢是分泌雌激素的器官，因此补充维生素A，适当减肥保持标准体重，规律饮食，调理好睡眠，有效保养了卵巢健康，平衡内分泌系统，对于私处保湿也是有帮助的。