女人易疲劳是什么原因
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
随着生活节奏加快,劳动强度和生活压力增大,越来越多人会因为过度疲劳而感到身体不适,疲劳主要是由于身体内的组织,器官机能或反应能力减弱而造成的,在日常生活中,女性疲劳的人数明显多于男性,这与女性的生理特点有关,那么女人易疲劳是什么原因呢?引起女性疲劳的因素很多,生活压力过大,运动过度,刺激过大,贫血,缺乏维生素B6,激素不平衡,便秘都是造成疲劳的常见因素。
大多数女性易疲劳都与缺铁性贫血鱼贯,贫血的主要原因是月经不调引起的,人体每天新陈代谢需要2毫克的铁,而铁的补充仅靠饮食是远远不够的,体内缺铁就会引起贫血,贫血又会造成体内供氧不足,从而使人感到疲劳。
不少女性常无故出现身体疲劳,记忆力减退,腰酸腿疼,头晕失眠,便秘等症,这有可能跟酸性体质有关,健康人群的体液应呈就弱碱性,不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性,要改变酸性体质,可以通过运动出汗带走体内大量的酸性物质,调整酸碱平衡,还可以多吃碱性食物,如海带,白萝卜,豆制品,苹果,洋葱,菠菜等。
维生素B1,维生素B2缺乏或不足,就会导致人感到乏力,易产生疲劳感,因此多吃含有维生素B1和维生素B2的食物有助于消除疲劳,其中含维生素B1的食物有动物内脏,肉类,蘑菇等;含维生素B2的食物除了动物内脏之外,还有河蟹,蛋类,牛奶,豆类食物,花生,紫菜等。
人体内的各种激素之间都保持着微妙的平,从而影响机体代谢或情感,女性到进入中年之后,体内激素波动幅度会更大,也更容易受外界因素影响,比如因癌症或囊肿全部摘除卵巢时,或感到精神紧张压抑时,激素分泌就会受到影响,从而引起情绪变化并感到疲劳。
随着生活节奏加快,劳动强度和生活压力增大,越来越多人会因为过度疲劳而感到身体不适,疲劳主要是由于身体内的组织,器官机能或反应能力减弱而造成的,在日常生活中,女性疲劳的人数明显多于男性,这与女性的生理特点有关,那么女人易疲劳是什么原因呢?引起女性疲劳的因素很多,生活压力过大,运动过度,刺激过大,贫血,缺乏维生素B6,激素不平衡,便秘都是造成疲劳的常见因素。
中年女性容易出现便秘症状,使积存在肠道内的粪便产生肠毒素,被肠壁吸收后引起疲劳;人的肠道内有多种细菌,细菌之间也存在平衡,当人精神紧张,压力过大,或吃过凉食物和肉食过多的时候,就会破坏肠道内细菌间的平衡,造成菌群失调,使肠内产生毒素引起疲劳。
爱喝咖啡的女性要注意了,虽然说咖啡对于提神来说效果很棒,但是饮用量过大时也会对身体有伤害的,咖啡中的咖啡因有提神功效,但也有利尿作用,身体一旦大量缺水不能及时补充的话,就会因为脱水而感到疲劳。
人的肾上腺负责分泌肾上腺素和皮质醇,在精神压力过大或受到刺激的时候,这两种激素就会瞬间激增,身体会做出一系列相应的反应,但是当压力持续存在时间过长时,肾上腺就会超负荷工作,最终造成肾上腺疲劳的状态,白天不能分泌足够的皮质醇会导致能量下降,而晚上分泌激增会影响睡眠。
疲劳体质的原因 这些恶习会造成疲劳体质
女人经常腰痛是什么原因 除了过度劳累还有这些原因
对于易疲劳人士来说,蛋白粉的功效与作用是什么
老年人疲劳无力怎么办 缓解疲劳方法
慢性疲劳综合症 慢性疲劳综合症的原因是什么
容易疲劳怎么办 身体容易疲劳怎么调理
眼疲劳如何改善 吃什么可以缓解疲劳
经常感到疲劳是什么原因 这些因素也要重视
容易疲劳吃什么好 身体疲劳吃什么好
【男人抗疲劳吃什么】男人吃什么抗疲劳
孕期疲劳怎么办 怀孕期间孕妇容易疲劳是什么原因
女性容易疲劳是怎么回事
女人易怒是什么原因 女人老发脾气是不是病
过度疲劳有什么症状 身体疲劳的七个信号
感觉疲劳是怎么回事 什么方法可以缓解疲劳和压力
抗疲劳的食物有哪些 疲劳吃什么可以缓解
疲劳是健康预警?俄媒公布疲劳7个自测题
孕妇感觉疲劳是为什么 如何避免怀孕期间的疲劳
运动后疲劳恢复的方法有哪些 运动后疲劳原因
白领养生缓解疲劳6原则 缓解疲劳吃什么好