男人精子质量不好怎么办 你必须这么做
本文已影响3.3K人
本文已影响3.3K人
那些准备要宝宝但精子质量又不好的男性就可以从以上几个方面来进行调理,除了一些饮食上营养的补充外,还要多参加锻炼,防止身体过于肥胖,同时平时吸烟喝酒的坏毛病也要改掉,只有从这些方面入手,才能保证孕育出一个健康的宝宝。多吃这些食物调理。
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子 的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,避免剧烈的运动。
有些准爸妈们为了加强命中率,以减少同房的次数来提高精子质量。其实,若男性每月只射精1-2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,老化的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。专家建议,性生活以每周1~2次为适中,女子排卵期前后可适当增多。
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
因此,男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合育之缘口嚼片食用,育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量(精液检查方法有哪些)。另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。所以,为了你的天使宝宝,未来的准爸爸们也要管住嘴,迈开腿呀!
那些准备要宝宝但精子质量又不好的男性就可以从以上几个方面来进行调理,除了一些饮食上营养的补充外,还要多参加锻炼,防止身体过于肥胖,同时平时吸烟喝酒的坏毛病也要改掉,只有从这些方面入手,才能保证孕育出一个健康的宝宝。多吃这些食物调理。
现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。日常生活中,辐射源很多,微波炉、电脑、电视机、空调、手机等,都会产生辐射。因此,男性平时应尽量减少与辐射源的接触,比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器;不要用电热毯取暖;要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射。
精子质量不高怎么办,男人吃什么提高精子质量
男人冬天泡温泉太频繁影响精子质量或导致不育
男人精子活力低怎么办 做到六点求好孕
做试管婴儿卵子质量不好怎么办?
中国精子库三十年:精子质量低 买精不容易
这些常见的男人病你必须要重视
男士做第二代试管婴儿对精子质量有什么规定
男性精子质量差,还能做试管婴儿吗?
已婚男子精子质量下降一半 约三成致不孕
男人熬夜会影响精子质量吗
精子质量差的男性还可以做试管婴儿吗?
男性做试管婴儿前要如何提升精子质量?
做试管婴儿男性改善精子质量的方法有什么?
睡眠质量不好怎么办 教你如何提高睡眠质量
男性备孕吃什么提高精子质量 男性备孕该怎么做
男性备孕吃什么提高精子质量 男性备孕必吃食物
做试管婴儿怎么培育质量好的精子呢?
男人吃什么补精子质量
怎样提高精子质量 还不快点告诉你丈夫吗
去海外做试管婴儿取精子以前怎样提高精子质量?